Vertailimme markkinoilla olevia ravintolisiä ja luontaistuotteita, joilla luvataan olevan vaikutusta seksuaalisen halun lisäämiseen. Eri valmistajien tuotteita voi olla vaikea vertailla keskenään, koska ne sisältävät eri yhdistelmiä eri ainesosista. Selvitimme, mistä tuotteista todella on tutkittu näyttöä ja mihin näiden luontaistuotteiden suotuisat vaikutukset perustuvat.
Miten erektio syntyy?
Miehillä erektion syntyyn ja sen ylläpitämiseen vaikuttaa olennaisesti paisuvaiskudoksen täyttyminen verellä. Fysiologisesti tämä ilmiö tapahtuu, kun seksuaalisen kiihottumisen myötä typpioksidia alkaa muodostumaan paisuvaiskudoksen valtimoissa, jolloin veren virtaaminen paisuvaiskudokseen lisääntyy. Paisuvaiskudosta on myös naisilla, ja yhtälailla seksuaalinen kiihottuminen lisää heillä sukuelimien verekkyyttä, herkistää stimulaatiolle ja siten lisää nautintoa. Typpioksidi on siis sekä miehillä että naisilla olennainen osa seksuaalisessa kiihottumisessa.
Esimerkiksi tällä hetkellä markkinoilla olevan reseptilääkevalmisteen sildenafiilin (Viagra) teho perustuu juurikin tähän typpioksidin muodostumiseen paisuvaiskudoksessa.
Täten voidaan olettaa, että juurikin typpioksidivälitteiseen verenkierron lisäämiseen perustuvat luontaistuotteet ja ravintolisät ovat tehokkaimpia. Tämän puolesta liputtavat myös luontaistuotteilla tehdyt tutkimukset.
Tutkitusti seksuaalista halua lisäävät ainesosat
- Ginkgo Biloba (neidonhiuspuu) -uute, joka säätelee typpioksidijärjestelmää aiheuttaen lisääntynyttä verenkiertoa sukuelimissä. Sen on myös todettu lieventävän SSRI-lääkkeiden aiheuttamia seksuaaliongelmia, kuten alentunutta libidoa.
- Ginseng, joka vaikuttaa positiivisesti erektioon todennäköisesti lisäten typpioksidivälitteistä verenkiertoa paisuvaiskudoksessa. Vaikutusmekanismista ei ole täyttä varmuutta, mutta teho on pystytty todistamaan useissa lumekontrolloiduissa tutkimuksissa. Ginsengin on todettu parantavan seksuaalista kiihottumista myös naisilla ja sillä on lisäksi estrogeenin kaltaisia ominaisuuksia.
- Pycnogenol® on patentoitu uute rannikkomännyn kuoresta (Pinus Pinaster), joka sisältää runsaasti polyfenoleja sekä prosyanideja. Se vilkastuttaa verenkiertoa ja edesauttaa typpioksidin muodostumista sen substraatista: L-arginiinista.
- EnoStim™ -kasviuuteseoksen (omena-, viinirypäle- ja sahramiuute) toimivuutta ja vaikutusmekanismeja on tutkittu kliinisessä tutkimuksessa. Sahramilla (Crocus sativus) on aiemmin todettu seksuaalista halukkuutta ja mielialaa kohottavia sekä rentouttavia vaikutuksia. In vitro- ja ex vivo -tutkimukset ovat osoittaneet, että EnoStimin patentoitu koostumus aktivoi endoteliaalista typpioksidisyntaasia, mikä voi lisätä verenkiertoa jopa 50 %.
- L-arginiini on arginiinin biologisesti aktiivinen muoto. Arginiini lisää kehon typpioksidin määrää ja siten edistää verenvirtausta erogeenisilla alueilla.
Muita seksuaaliseen haluun positiivisesti vaikuttavia ainesosia
- Maca, joka sisältää fytosteroleita ja fytoestrogeenejä. Sen vaikutusmekanismi ei ole täysin selvä, mutta sen on kuvattu lisäävän libidoa ja vaikuttavan positiivisesti seksuaalisuuteen ja erektioon. Sen on myös todettu parantavan SSRI-lääkityksen alentamaa libidoa.
- Tribulus terrestris (okarennokki) -uute, jonka teho seksuaalisuuden halun ja tyytyväisyyden lisääntymisessä perustuu sen sisältämiin steroidaalisiin saponiineihin (mm. protodioskiini), joka muuntuu elimistössä DHEA:ksi. DHEA eli dehydroepiandrosteenidioni on testosteronin esiaste, jonka on kuvattu parantavan libidoa.
Näiden lisäksi markkinoilla on paljon luontaistuotteita ja ravintolisiä, jotka sisältävät ainesosia, joilla ei ole riittävästi tutkittua näyttöä niiden tehosta. Tälläisiä ainesosia ovat mm. osteri, sahapalmu, Muira Puama ja Damiana.
Ravintolisät miehille
Markkinoilta löytyy valtavasti mitä erilaisempia ravintolisiä ja luontaistuotteita kohottamaan mieskuntoa. Tässä vertailussa keskityimme tuotteisiin, jotka sisältävät tutkitusti seksuaalista halua lisääviä ainesosia. Vertailimme myös näiden tuotteiden vaikuttavia ainesosia ja niiden vuorokausiannoksen määriä
TOP 4 ravintolisää miehille
Liderin 30 tabl.
Suositeltu vuorokausiannos (1 tbl.) sisältää:
L-arginiini 535 mg
macajuuriuute (Lepidium meyenii extract 10:1-20 mg) 200 mg
kofeiini 20 mg
ginseng-uute (ginsenosideja 8,0 mg) 50 mg
Pinus pinaster-kuoriuute 26,7 mg
oolihappo 0,10 mg (50 %*)
pantoneenihappo 3 mg (50 %*)
niasiini 8 mg (50 %*)
riboflaviini 0,7 mg (50 %*)
B12-vitamiini 0,00125 (50 %*)
B6-vitamiini 0,7 mg (50 %*)
(*% vuorokautisen saannin vertailuarvosta)
Prelox 60 tabl.
Suositeltu vuorokausiannos (2 - 4 tbl.) sisältää:
L-arginin aspartaattia 1400 - 2800 mg
tauriinia 100 - 200 mg
pycnogenolia (kuivattua rannikkomännynuutetta) 40 - 80 mg
Viagris®
Suositeltu vuorokausiannos (1 kaps.) sisältää:
L-arginiini HCL 250 mg
Trigonella Foenum-Graecum 175 mg
Korealainen Ginseng-uute 55 mg
Amlahedelmäuute 27,5 mg
Kanelijauhe 25 mg
Sahramiuute 25 mg
Parsanjuuri 20 mg
Sinkkiglukonaatti 12 mg
Kurkumajauhe 10 mg
Lakkakääpä (Lingzhi ciuperca reishi) 9,4 mg
Rakkoleväuute 6,25 mg
Kiinanloisikka (Cordyceps sinensis) 5 mg
Karvaskurkku 2,5 mg
Astaksantiini 2 mg
Orapihlajanmarja 1,25 mg
Kamomilla 0,1 mg
ErectPro™
Suositeltu vuorokausiannos (1 kaps.) sisältää:
EnoStim™ 300 mg
Ravintolisät naisille
Naisille ei markkinoilta löytynyt kuin kaksi tuotetta, jotka sisälsivät tutkitusti seksuaalista halua lisääviä ainesosia, Lady Prelox ja Panox Woman. Vertaillessamme tuotteita naisille, huomasimme, että naisille suunnatuissa tuotteissa oli täysin samoja vaikuttavia ainesosia kuin miehille markkinoiduissa tuotteissa. Tämän lisäksi erityisesti naisille suunnatuissa tuotteissa oli lisättynä erilaisia stressiä poistavia luontaisyrttejä ja -uutteita. Tämä on hieman yllättävä havainto, sillä stressi on miehille suurempi haluttomuutta aiheuttava tekijä kuin naisille.
Lady Prelox 60 tabl.
Suositeltu vuorokausiannos (2 tabl.) sisältää:
L-arginiinihydrokloridi 400 mg
L-sitrulliini 400 mg
Rosvita-ruusunmarjauute 100 mg
Pycnogenol (rannikkomännyn kuoriuute) 40 mg
Yhteenveto
Markkinoilta löytyy todella vähän erikseen naisille suunnattuja ravintolisiä seksuaalisen halun lisäämiseksi. Tämä selittyy todennäköisesti sillä, että miehen erektio-ongelma on näkyvä ongelma, johon haetaan enemmän apua. Lisäksi naisen oikeutta seksuaaliseen nautintoon pidetään edelleen jossain määrin tabuna. Ne muutamat erikseen naisille suunnatut valmisteet, jotka löysimme vertailua tehdessämme, sisälsivät kuitenkin täsmälleen samoja ainesosia, kuin nyt vertailussa esiintyneet tuotteet miehille. Ginseng, Ginkgo Biloba, Pyknogenoli, L-arginiini, Maca ja Tribulus sopivat kuitenkin yhtälailla naisille kuin miehillekin, joten vaikka tuote on brändätty miehille, ei sen käyttö naisilla ole haitallista. Kuten artikkelin alussa jo todettiin, niin myös naisen sukuelimissä on paisuvaiskudosta, joten myös näiden ainesosien vaikutukset perustuvat samaan efektiin.
